PSIU... FOCA NA R.A!!

Foca na R.A!!

Ps. Adorei essa foca..lindinha. rsrs

É isso ai que o titulo quer dizer... não posso, não podemos, perder o foco da R.A e da A.F.  Acho que eu estou focada, pois sonhei essa noite, que perdi o controle e jaquei feio, consequentemente ganhei todo peso que tinha perdido e me sentia tão arrependida, mas tão arrependida.  Acordei triste de tão arrependida que fiquei no sonho !  kkkk

Mas ao contrário do sonho, estou fazendo tudo direitinho.  Ontem inclusive mandei ver na academia..  Fiz 20 min de esteira pra aquecer, fiz meu treino de braço (que já é alternado com aeróbico), e mais 20 min de transport pra finalizar. É bom treinar no frio..   A Academia fica mais vazia e eu estava mais disposta.

Hoje eu quero muito ir pra academia, mas tenho que ver direitinho porque vou chegar tarde do trabalho, ai não sei se vai ter lugar de estacionar láá.. enfim.. um saco viu.

Alimentação de ontem 17/07/2012 - Terça-feira:

06h00 - 1/2 Copo de café com leite desnatado e adoçante;

08h00 - 1 Pão com manteiga + 1 fatia de queijo + 1 café com adoçante;

09h00 as 10h00 - Água (500 ml);

10h30 - 1 Iogurte 160 g;

12h00 - Arroz a grega + Feijão Preto + Carne cozinha com batatas + Tomate;

14h00 as 16h00 - Água (1.000 ml);

16h30- 1 Pêra;

18h00 as 20h00 - Água (500 ml)

21h00 - 3 Pedacinhos de Frango + Salada de Alface e Tomate.

:) Comi apenas 1 fruta, acho que posso incluir + 1.

:) Não sei se foi muito bom comer as carnes com batatas, pesou um pouco depois.

:) Preciso colocar Iogurtes lights, ainda não deu pra fazer Compras, então.... vai o que tem.

Acho que esse FDS vou conseguir abastecer a geladeira, vou comprar requeijão light, iogurte light, Cereal Light e etc.

É isso...

"Quando a cabeça não pensa, o corpo é quem paga."

Bjs!