Voltei! E voltei com tudo pra R.A e pra A.F..
Hoje minha alimentação até que foi boa, e decidi que ia fazer a aula de Jump que tanto queria e de quebra também fiz a aula de abdominal. 30 minutos cada uma. Foi ótimo, cansativo e quero repetir mais vezes ainda essa semana...
Falando em Alimentação, eu até QUIS comer uns docinhos hoje, QUASEEE cai em tentação, mas graças a Deus resisti e segui em frente. Segue o que rolou na R.A:
24/07/2012 - Terça-feira
- 1 Copo d'agua
- 2 fatias de pão light com requeijão light e 1 fatia de mussarela;
- Água (500 ml)
- 1 iogurte Corpus Light;
- Omelete de presunto e queijo + Arroz + feijão + batata bolinha + tomate;
- Água (500 ml)
- 1/2 Copo de café com adoçante;
- 1 banana;
- 1 Porção de cereal light com leite desnatado;
- Água (1.000 ml);
- 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado e aveia.
:) Eu tava pensando em substituir a mussarela por um queijo mais light. Um queijo branco. Vou ver isso.
:) O tal Omelete! eu acho que foi mto grande.. podia ter comido só a metade dele.
:) Ainda preciso dividir melhor os horários para os lanches. O lanche da tarde ficou bem pertinho do lanche antes da academia.... é bom balancear os horários.
É isso. Agora só posto de noite... é o horário que vai sobrar :(
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