RA DE HOJE - 29/11/12

29/11/12  - Quarta - feira

- 1 pão com requeijão light e queijo + 1 copo de café com leite desnatado e adoçante;

- 1 Banana

- Arroz + Feijão + Abobora cozida + Salada de alface + Bife Cozido + 1 pedaço de abacaxi

- 3 pedaços de abacaxi

- 1 Activia

- 1 Banana

- 1 Copo de leite com adoçante

AF:  OK  (30 min de caminhada na esteira + 1 hora de aula de bike)

Intestino: OK

Cremes:  OK

Água: 1,5 litros

Ahhhhhhhhhhhh  Boa sexta-feira pra vocês !!!!

Bjsss

Dias Melhores

Oi Blogs !

Em primeiro lugar, eu não estou conseguindo entrar no blog de vocês, meninas,  então me desculpem por não estar conseguindo comentar e visitar!!! 
Mas assim que eu conseguir, vou visitá-las sim!!!!!! ok?

bem, estou bem feliz por estar conseguindo dar continuidade na RA e AF regularmente, ou seja, sem jacadas.  Eu nem posso falar com tanta propriedade porque hoje é apenas o 3º dia.... mas pra mim já significa muito!

Eu tirei fotos da minha alimentação de ontem, mas deu problema na hora de passar pro PC, então vou apenas escrever:


27/11/12 - Terça-Feira

- 1 Pão com requeijão light e queijo + 2 xicarás de café com leite desnatado e adoçante.
- 1/2 mamão
- Arroz + Feijão + Sementes de Chia + Bife Cozido + abobora Cozida + Salada de Alface e Tomate.
- 1 Pedaço de Bolo de Milho Natural com Canela + 1 Iogurte Light Activia.
- 1 Copo de Leite


AF: OK  (Aula de Bike + 30 min de esteira)
Intestino:  OK
Cremes: OK
Água: 2 litros



Foi bom e hoje de manhã já me senti mais leve que ontem.


Fiquei triste agora que ouvi naquele programa "bem estar", o médico dizendo que Pastel de feira só é permitido comer 1 vez por MÊS !!! Ó meu Deus, eu como toda semanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! kkkkkkkk
É triste, porque minha mãe compra e sinceramente eu não resito.


Enfim....  vamos caprichar no dia de hoje!!!


Beijos!!!

Não desistir, não desistir, não desistir......

Sabe o que é mais difícil pra mim?  Ficar sem chocolate!

Se eu conseguisse comer 1 pedaçinho, ok!.  Mas eu sou a pessoa que come uma barra de uma vez só.  Então, sem chances.

Vou tentando me controlar....

Alimentação de ontem (26/11/12), em fotos:

1 Pão Francês com requeijão light e Fatia de Queijo + Café com leite desnatado e adoçante.

Arroz + Feijão com sementes de Chia + Couve cozida + Salada de Alface + Ovo cozido + 1 pedaçinho de carne e outro de frango.

- 2 pêras picadas + 2 pedaçinhos de bolo de banana com canela. (Ví numa reportagem que canela é bom para acelerar o metabolismo e diminui a vontade de comer doce)

1 Iogurte Activia Zero.

1 Copo de leite

AF: OK.   40 min de esteira + Treino Musculação Perna.

Intestino:  X   -  Falhou.

Cremes:  OK.

Água:  Aprox.  1,5 litros

Vamos caprichar no dia de hoje!!!

Beijos!!!

Quem é vivo, sempre aparece!

E eu ... apareci! rs
Me surpreendo por não ter esquecido a senha do blog.  Faz muito tempo que não escrevo aqui.


Hoje é segunda-feira e a única coisa que eu tenho a dizer é:
Na próxima segunda-feira estarei vestindo a calça Jeans (48) abaixo com facilidade:

Ela é apertada para mim, mas vai deixar de ser. Esse é o meu objetivo dessa semana!!



"Faça o que tem que ser feito!"   FAÇA o que é certo, não ouça o diabinho que está tentando te convencer a fazer coisa errada.



Bjss!!