Balanço de Julho - Nota 6 !

Calendário paraguaio, mas fiz com carinho... rs  Pra ilustrar como foi meu mês de Julho e um resumo dos dias de esforço.  Isso porque jaquei 11 dias (eu contei o dia 31 como correto, mas na verdade eu jaquei sim) e fiz 20 dias corretamente.

Resumindo: 

Iniciei:  92,100

Finalizei:  87,500

Eliminei: 4,6 Kg

Eu não vou nem entrar no detalhe de que hoje (dia 31) eu jaquei denovo, e isso significa que é o 3º dia que eu deixo a RA e a AF de lado... ou seja, já recuperei alguma coisa desse peso ai.  Mas minha pretensão é correr atrás do prejuízo  nesses 3 diazinhos que faltam pra semana acabar... pelo menos pra manter os 87.500 Kg.

Ahh, alí do ladinho do blog, coloquei dentro de uma tabelinha as minhas metas pra AGOSTO!

Sobre as minhas jacadas, lendo o blog de algumas meninas, me identifiquei muito com que falam.  Acho que muito da minha compulsão diz respeito ao meu desequilibrio emocional.  Percebi isso principalmente porque nos ultimos dias tenho estado bem mal emocionalmente com milhares de coisas, incluindo :  a TPM, claro. E foram nesses dias que mais comi !!!

Enfim... se é isso ou se é pura falta de vergonha na cara, o importante é que quero fazer o "resto da semana" valer a pena!

Meus planos são:

- Comer nos horários certos;

- Não comer doce, gordura, carne vermelha, salgadinhos e frituras;

- Não beber refrigerantes e nem nada com açucar;

- Comer em pouca quantidade nas refeições (principalmente almoço);

- Fazer A.F todos os dias.

Ahh é isso ai.  Vamos lá!!!

Beijos!!!!!!

FDS safadinho??? dessa vez foi SAFADÃO!

Ai gente... rsrs Meu fds foi perdição total.  Sabado comi pizza, e domingo Mc Donalds !

Assim, fazia milhões de anos que não comia no Mc... mas, mesmo assim eu não devia.

E pra piorar, sinto minha segunda-feira indo para o mesmo caminho. 

Estou de TPM, chateada com milhões de coisas, o trabalho cada vez pior... um monte de dividas!  Então, não estou no "clima"  de empolgação quando a gente recomeça uma R.A... sabe?  Não quero justificar meu erro. Errei, foi culpa minha sim, ponto final.  Mas não tá fácil não.

Sábado até que fiz tudo certinho até de noite... quando reunimos uns amigos e pedimos pizza. Até sábado eu considero que foi uma reeducação, pois parei de comer assim que me senti satisfeita e pra mim valeu!

Agora, no domingo foi gulodisse mesmo, acordei tomando um super café da manhã e ao decorrer do dia só piorou. Enfim...

Hoje estou no mesmo caminho porque estou sem controle de mim mesma, totalmente sem freios e descontrolada. 

Fiquei chateada porque,  eu recuperei tudo que perdi nessa semana que passou....  

Mas, depois parei pra pensar e me dei conta: eu recuperei no começo desse ano todo o peso que perdi no ano passado com muito sacrificio e passando muita fome.  Ou seja, não posso desistir por causa de um FDS certo?

Só não consegue quem desiste....   

Aproveitando, peso de sábado: 87.5   (MENOS -500 G)

Bom, vou tentar fazer algo que preste hoje, e amanhã volto aqui!!!

Beijos!!!!

Tá dificil segurar as pontas!!!

Oi !!!

Essa semana está rolando algum complô contra a minha R.A. Não é possivel ! 

Ganhei bombom na segunda-feira de um aniversariante lá da empresa, e ganhei chocolates hoje da minha chefe,  dá uma olhada e me fala se dá pra resistir:

 O bombom deixei na empresa, ainda não comi. E os chocolatinhos trouxe pra casa e já dei pra minha mãe, pro meu irmão, e comi um ! :(

 

Mas vê se não é um complô:  Meu irmão comprou pizza, minha mãe comprou pastel e Pudim de leite condensado, Tenho chocolates e Sorvete na geladeira... Bom, acho que já deu pra perceber o drama né. 

Além disso, amanhã ou sexta na empresa, teremos café da manhã e bolo dos aniversariantes do mês... e o bolo de lá é uma delicia.... e o café da manhã?  regado a pãezinhos, docinhos, suquinhos... enfim! 

Vou ter que me segurar, não tem outro jeito...  vamos em frente!

Até que hoje deu pra segurar a barra, comi razoávelmente bem e fiz A.F.  

A A.F hoje também não foi lá aquelas coisas.... fiz musculação, estava meio cansada e confesso: com preguiça.  Mas antes alguma coisa do que nada.

Já perdi um dia essa semana, não vou perder mais 1...   

 R.A de hoje:

25/07/2012 - Quarta-feira

- 1/2 copo de café com leite desnatado e adoçante (esqueci da foto)

- 2 fatias de pão light com requeijão light e 1 fatia de mussarela:

- Água (500 ml)

- Pedaços de Morango:

- Arroz c/ milho + Feijão + Carne c/ batatas + Chuchu + Tomate;

- Água (750 ml)

- 1 Maça (não comi inteira, pq estava muito murcha)

- 1 Chocolatinho:

- Água (500 ml)

- 3 Chiquenitos feitos no microondas + Brocolis + Salada de Alface e Tomate:

Foi isso.  Será que foi bom?  

Bjocas!!!!

AULA DE JUMP + AULA DE ABDOMINAL (ADOREI)

Voltei! E voltei com tudo pra R.A e pra A.F..

Hoje minha alimentação até que foi boa, e decidi que ia fazer a aula de Jump que tanto queria e de quebra também fiz a aula de abdominal. 30 minutos cada uma. Foi ótimo, cansativo e quero repetir mais vezes ainda essa semana...

Falando em Alimentação, eu até QUIS comer uns docinhos hoje, QUASEEE  cai em tentação, mas graças a Deus resisti e segui em frente.  Segue o que rolou na R.A:

24/07/2012 - Terça-feira

- 1 Copo d'agua

- 2 fatias de pão light com requeijão light e 1 fatia de mussarela;

- Água (500 ml)

- 1 iogurte Corpus Light;

- Omelete de presunto e queijo + Arroz + feijão + batata bolinha + tomate;

- Água (500 ml)

- 1/2 Copo de café com adoçante;

- 1 banana;

- 1 Porção de cereal light com leite desnatado;

- Água (1.000 ml);

- 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado e aveia.

 :) Eu tava pensando em substituir a mussarela por um queijo mais light. Um queijo branco.  Vou ver isso.

:) O tal Omelete! eu acho que foi mto grande.. podia ter comido só a metade dele.

:) Ainda preciso dividir melhor os horários para os lanches.  O lanche da tarde ficou bem pertinho do lanche antes da academia.... é bom balancear os horários.

É isso.  Agora só posto de noite... é o horário que vai sobrar :(

Bjs!!!

É, JAQUEI.

É o que o título diz...
Ontem fiz tudo certinho, tomei café light, lanche light, almoço razoável, lanche da tarde light... tudo isso na empresa.  Mas quando cheguei em casa de noite, desandei... comi chocolate, pão, miojo, sorvete.  Eu sou muito tonta, né? Acabo com minha R.A. por NADA. Nem preciso falar que não fui na academia.
Eu não sei o que aconteceu...  Sei que cheguei em casa muito aflita, muito ansiosa e desesperada, triste.... Parecia que se eu não comesse eu não seria feliz e não dormiria em paz.
Enfim, desastre total.  Hoje acordei me sentindo muito mal, dor de estomago.. pra quê, né?
Bom, apesar do capitulo triste de ontem, eu não quero perder minha semana. Quero compensar o meu deslize e fazer tudo certinho nos próximos dias.

É que as vezes bate um desanimo, não bate?  Um desespero porque falta TANTOO pro peso ideal.  E querendo ou não a gente vive na "privação", e isso é sofrido. Por Exemplo.... domingo fomos almoçar fora, o pessoal escolhendo o que quer no restaurante, sem medo, e eu me matando pra escolher algo mais leve, algo grelhado, sem molhos e gorduras.... é dificil porque além de não ter muitas opções leves... você tem vontade de comer algo gostoso... né.
Então, é chato.

Eu quero muitoooo emagrecer, mas o caminho é super longo. Acho que é por isso que desanima.

Mas, se eu desistir, como vou conseguir??????????

Eu não estou correndo atrás do prejuízo só de ontem, e sim do prejuízo de meses e de anos de má alimentação. Então, como posso desistir por causa de um dia, de um erro? não posso.

Vamos lá caprichar no dia de hoje....

Bjs!!!

Pesagem + FDS Safadinho + Metas da Semana Nova

PESO NOVO: 88.0  Kg.

É, emagreci -800g..  eu sei que está bom, mas eu queria ter emagrecido mais.  Tá bom que eu não acho que fiz por merecer ter emagrecido mais que isso... mas tá bom, ué. Poderia ter sido pior.. nada de reclamação!


No meu FDS rolou:

Sábado 21/07/2012:

-02 Fatias de pão light com requeijão ligth e 1 fatia de mussarela;
- Academia - treino perna;
- Água (500 ml)
- 1 Banana;
- Aula de Inglês
- Arroz + Feijão + Frango + Salada de Alface + Brócolis cozinho;
- Passeio no Outlet
- Água (500 ml)
- 1 Fatia de Pizza (era um nome estranho, só sei que tinha: presunto, catupiry, bacon, palmito.. )
- Suco de Laranja
- Amor
- 1 Iogurte

Domingo 22/07/2012:

- 1 Pão Italiano com 2 fatias de Lombo + queijo + requeijão;
- Suco de Laranja;
- Viagem de Carro
- Arroz + Batata Sautte + Filé de frango ao molho mostarda (muito bom)
- Suco de abacaxi com adoçante;
- Mais passeio no Outlet
- Tristeza por não ter dinheiro pra comprar nada no Outlet :(
- Tristeza por não poder comer um sorvete de pistache. :(
- Água ( 2 copos )
- Salada de Frutas com Granola e Mel;
- Amoor
- 1 Pão Francês com requeijão Light e 1 fatia de mussarela
- 1 Copo de Iogurte Light
- 1 Tortuguita (chocolate) pequenininho;


Eu sei, minha alimentação no FDS foi bem safadinha...  mas não acho que coloquei tudo a perder. Acho que foi razoável até.

Metas para a SEMANA QUE INICIA:

- Diminuir a quantidade de comida no Almoço;
- Fazer A.F. todos os dias;
- Fazer aulas de JUMP;
- Selecionar melhor o que colocar no prato;
- NÃO comer pastel  :)
- Distribuir melhor os horários das refeições.


PESO desejado para a próxima pesagem:  87.0 Kg.

Tenho bastante metas essa semana,e 1 Kg a perder. Será que dá?  Vamos tentar !!!!

Bjsss!

"Todos nós sofremos de uma das duas dores: a dor da disciplina ou a dor do arrependimento."

Eu prefiro a dor da Disciplina!

Amanhã é dia de pesagem, e eu to meio com medo de me decepcionar.  Eu fico ansiosa para ver resultado na balança, ai vai que ela aponta um resultado mixuruca ou resultado nenhum...  Vou ficar muito frustrada, eu sei, pq eu me conheço. Mas... estou sujeita a isso né.  Não tem jeito...
Isso porque tenho a leve impressão de que tenho colocado um pouco a mais no prato no almoço... e comido uns lanches da tarde meio sem noção de vez em quando.  Mas pelo menos não tenho JACADO nos ultimos 10 dias... isso é bom, e tem sido inédito na minha vida.
Além disso, tô meio MOLE na academia, sem disposição... na quarta e na quinta-feira malhei igual um bixo-preguiça, então não sei se vai dar muito resultado.  Eu queria fazer aula de Jump essa semana e não fiz... Putz, como sou preguiçosa! 
Hoje mesmo, não vou pra academia porque quero resolver umas coisinhas na Faculdade, e depois ir no Supermercado fazer umas comprinhas lights.  Dependendo do resultado da balança amanhã, vou mudar minha estratégia na R.A.
Semana que vem já é a ultima de JULHO!  O tempo passa muito rápido.

Ah, falando em academia... é engraçado como as pessoas são preconceituosas.  Na Academia tem muitos homens "fortinhos" né?, quando eu chego para malhar, cumprimento as pessoas e vou aquecer. Um desses "homens fortinhos" se acha tanto, que quando eu chego, além de não dizer "oi", ainda vira a cara, como se ele fosse superior.  Suponho que isso seja porque eu sou Gordinha,claro.  Até porque, as outras meninas - magras - ele comprimenta, conversa e tudo mais.
Gente, eu sou comprometida, não procuro nada na Academia além de malhar em paz, mas eu acho Ridiculo gente que se acha, e gente preconceituosa também. 
Ninguém é obrigado a gostar de mim, mas educação é tudo.
Me desculpem quem tem preconceito, mas eu sou Gorda HOJE,  e muito em breve serei magra. E você que se acha e é super preconceituoso? Tem solução? 


Vamos ao cardápio de ontem:

19/07/2012 - Quinta-feira

06h00 - 1/2 Copo de café com leite desnatado e adoçante;
08h00 - 1 Pão com manteiga e 1 fatia de queijo;
09h00 as 10h00 - Água (500 ml)
12h00 - Macarrão Alho e Óleo (pouquinho) + Arroz e feijão (Pouquinho) + Filé de Frango + Salada de Tomate + 1 Gelatina de Morango.
14h00 as 16h00 - Água (1.000 ml)
16h30 - 1 Pêra;
17h30 - 1 Pastel de Bauru (Antes do treino);
19h00 as 20h00 - Àgua (500 ml);
21h00 - 1/2 Mamão;

:) Macarrão + arroz junto. Não precisava né.
:) Manteiga no pão. Preciso fazer compras ligths urgente.
:) Pastel de Bauru.  Mãe, você não cansa?  rsrs 

Ps. Minha mãe comprou o pastel na quarta-feira. Antigamente eu já comeria ele loucamente na quarta mesmo... Mas até que consegui me planejar e comi ontem....  Auto-Controle é bom!

Agora é preparação para Pesagem sábado + Controle no FDS!

Bom Fim de semana !!!!

Bjs!